marți, 16 iulie 2013

Despre dietele minune si efectele lor mirobolante

Am avut la un moment dat multe kilograme in plus. Nu stiu cate, nu ma cantaream, dar erau multe. M-am apucat de n diete, n-am tinut-o pe niciuna pana la capat, oricum nu aveau efect. Plus ca mie imi palce mancarea. Nu pot spune nu painii cu unt, nici placintei cu branza, nici pastelor, nici inghetatei... Am reusit, totusi, o perioada sa tin dieta, am slabit cat vroiam, am ramas acolo ani buni. Pana acum, cand ar trebui iarasi sa fac ceva, dar astept ziua Z, aia in care voi spune pana aici
Nu asta e insa subiectul. Cand am slabit, am avut regimul dat de un nutritionist. Un regim care se baza pe ce imi place sa mananc, un regim care nu imi interzicea nici fructele nici legumele nici lactatele, nu era nici nu 6 zile oua si 4 apa, nici nu 5 kg zeama de varza sau 10 tone de cirese. Niciun astfel de regim nu are cum sa aiba rezultate in regula pentru organism. Niciunul
Veti spune ca nu sunt medic si nu, nu sunt. DAr echilibrul pe care incerc sa il pastrez in tot ceea ce fac mi se pare mai mult decat aplicabil aici, in cazul alimentatiei. Subiect de larga disputa la nivel mondial. CA mancam prost sau bine, ca suntem vegetarieni sau raw vegani sau ca mancam doar carne, toti cei care sustin o parte o fac fanatic, fara discernamant, in ciuda consecintelor pe care le au declaratiile lor.
Aud de ani buni cum dieta Dukan are rezultate spectaculoase, slabesti, esti fit, nu ai probleme, te mentii si gata, ai rezolvat problema obezitatii sau tendinta spre. Fiecare tine ce dieta vrea, pana la urma esti singurul responsabil de ce faci cu tine si cu sanatatea ta. Dar nu vorbi ca si cum ai descoperit solutia minune. Pentru ca tu nu ai avut nicio problema cu rinichii, nu inseamna ca excesul de proteina nu poate sa ii imbolnaveasca pe multi.
Am vazut fotografii spectaculoase cu cei care au slabit cu Dukan. Exista evident si alte diete, mai rele decat asta. Dar : :
E dieta de evitat in 2010,2011 si 2012, potrivit Asociatiei Britanice a Nutritiei
Dieta Dukan: din cauza cantitatii mari de proteina, rinichii trebuie sa munceasca mult mai mult, ceea ce poate duce la imbolnavirea lor.De aici . Intrati pe link, gasiti o analiza foarte interesanta despre dieta asta, care explica, cu grame si detalii cum nu corespunde Dukan recomandarilor guvernamentale referitoare la reginmul alimentar. Prea putinme grasimi, mult prea putine fibre, nivel depasit de proteine...
 Si din nou : Faza de atac si cea de mentinere sunt prea radicale. Sa scoti complet toate legumele si toate fructele din dieta inseamna reducerea semnificativa a aportului de vitamine, minerale, antioxidanti si fibre solubile De aici

 

6 comentarii:

Anonim spunea...

Ca de obicei, aveţi dreptate: orice exces (fie el în plus sau minus) nu poate decât să dăuneze.
Am citit, mai demult, un studiu făcut de un tip care a încercat, timp de doi ani, să ţină un regim vegetarian. A avut mari probleme ulterior, cu scăderea calităţii şi fragilizarea masei osoase, plus altele. Am auzit chiar că regimurile strict vegetariene pot genera tendinţe de suicid (în funcţie de personalitate, bineînţeles) din cauza scăderii nivelului unui anumit tip de colesterol. Şi altele, la fel.
Regimurile bazate exclusiv pe proteină animală sunt la fel, dacă nu chiar mai dăunătoare. Sistemul digestiv şi excretor sunt suprasolicitate, ceea ce iar nu e bine.
Cred că, întotdeauna, e bine să faci ca pisica. Dacă vă mai amintiţi, din copilărie, se zicea că, dacă vezi o pisică mâncând iarbă, înseamnă că o doare capul. N-am aflat niciodată dacă e adevărat, dar, cu siguranţă, respectivul animal căuta să-şi refacă "proviziile" dintr-o anumită substanţă (proteină, vitamină?) ce simţea că lipseşte.
Aşa că, fără să facem excese, ar trebui să mâncăm ceea ce ne prieşte şi ceea ce ne face poftă. De multe ori, organismul ne spune, prin poftă, că ceva lipseşte! :)

Simona spunea...

Ca de obicei, reteta fericirii nu e nici o dieta minune. Cred ca pana la urma e sa mancam ce ne place dar in cantitati mai mici decat ne-ar place si sa ne miscam mai mult decat ne-ar place... si asa, incetul cu incetul, fara sa cream un dezechilibru mare in organism, se poate ajunge la rezultatele dorite. Problema e ca dureaza mai mult si toti vor rezultate fulger, din care cauza recurg la masuri si diete drastice... :-)

Anonim spunea...

De aceea atunci cand tii dieta Dukan trebuie sa iei si vitamine!!! Este obligatoriu! Iar atacul e intr-adevar drastic, dar nu tine decat cateva zile. Eu de pilda, pt a slabi 10 kg am tinut 3 zile. NU e chiar atat de grav sa mananci 3 zile carne, lactate si oua!!! Dupa care incepi si mananci legume! Nu stiu de unde ai informatia ca in dieta asta nu se consuma legume?! In primele 2 etape sunt admise fructele goji. Iar in ultimele 2 se introduc treptate si celelate fructe! Sincer, nu prea cred in cercetatorii britanici de mult!

Anonim spunea...

Eu n-am slabit cu o dieta anume. Am scapat de 40 kg mancand ce-mi place in aproape 2 ani. Acum ma mentin cu "cand dar mai ales cat bag in gura".
Pisicile nu mananca iarba pentru ca le doare capul, ci pentru ca acel tip de iarba pe care ele il mananca contine o substanta ce le ajuta sa elimine parul ingerat pe cale naturala, nu ghemotoc pe unde a intrat.

Anonim spunea...

Cred ca Dieta Dukan este una dintre cele mai eficiente diete de slabit! Am urmat pas cu pas aceasta dieta si am slabit in total 13 kg! Sunt foarte multumit de ea!

Anonim spunea...

Un articol foarte interesant, parerea mea este ca Dieta Dukan este una foarte buna, eu acum sunt la etapa de "atac" si am slabit deja 5 kilograme.